通常情况下，没有脾虚的人吃些什么东西最好的说法，一般可以在日常生活中多吃一些健脾益气的食物、祛湿健脾的食物等，此外患者在日常生活中还可以根据医嘱，通过应用六君子汤、参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗，必要时建议及时就医。
1.健脾益气的食物
脾是造血、滤血、生气血最重要的器官，脾虚者要多吃具有补脾益气的食物，忌食性质寒凉，易损伤脾气的食物，在日常生活中建议患者可以吃红枣、栗子、鸡肉、山药、芡实、莲子等健脾益气的食物，同时建议患者多注意休息，避免过度劳累，加重病情。
2.祛湿健脾的食物
脾具有运化的功能，可以运化体内的湿气，对于脾虚的患者，运化功能减弱，会有很多多余的水分停在患者体内不能排除导致患者湿气较重，所以建议脾虚的患者在日常生活中可以吃一些祛湿健脾的食物，例如玉米、薏米、胡萝卜、香菇等等，同时建议患者居住环境尽量避免过于阴暗、潮湿。