一般情况下，自我判断肠炎和胃炎可以根据患者具体不良表现来区分。同时结合患者自身生活习惯，以及造成不良反应的可能因素，加以判别。
1.胃炎
胃炎主要是由于腹部受凉或者进食刺激性的食物，从而导致胃黏膜出血，肿胀甚至糜烂。患者一般会表现为阵发性的上腹部疼痛，烧心，反酸，恶心或呕吐等现象，还是建议患者到医院进行胃镜检查以明确。
2.肠炎
肠炎主要是由于饮食不洁，或者腹部受凉，导致肠道出现炎性病变。患者一般表现为大便次数增多，一天3到4次，甚至更多，其形状也可能会由成型的大便变成糊状，甚至水样便。与此同时，患者还会会出现脐周痉挛性腹痛，严重时还会出现发热症状。同时建议患者也可以化验血常规和大便常规，必要时也可以做结肠镜检查，以进一步明确。