一般情况下，晚饭吃香蕉通常可以帮助减肥。香蕉当中富含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，促进对食物的消化吸收，还有利于大便的排出。而且，香蕉具有相对比较强的饱腹感，在食用香蕉后会感到饱腹。所以在减肥期间，晚上吃香蕉是可以帮助减肥的，但是需要控制食物量，避免食入过多。
晚饭的时候，除了食用香蕉，还可以食用西梅、火龙果等具有丰富膳食纤维的食物，也可以达到一定程度的减肥效果。建议患者在日常生活中控制饮食，以清淡饮食为主，避免食入高热量食物。还可以在日常生活中进行体育锻炼，促进对多余脂肪的燃烧，从而起到相对比较好的减肥效果。