通常情况下，醒得早可以通过改变生活作息、心理和药物治疗的方法进行调理，此外，建议营造良好的睡眠环境，在休息前不要过于剧烈运动或者喝浓茶、咖啡类食物。
1.改变生活作息：患者可能因为工作、学习等原因，长时间形成了固定的生物钟，一时无法改变。患者可以关闭闹钟，适时调整晚上入睡的时间，入睡前可以做一些休闲运动，如瑜伽等，让身体进入比较疲惫的状态，从而可以提高睡眠质量。
2.心理和药物治疗：如果经常出现醒得早的情况，可能是生活中精神压力较大、心情沉闷导致患者有抑郁的倾向。这种情况可以进行一些心理治疗，多和外界接触，和朋友交流谈心。若患者情况严重，应及时到专业医院进行检查，在医生的建议下使用药物治疗，如三唑仑片、阿普唑仑片等。