晚上睡觉老是醒来三四次，考虑是失眠，其原因可能与环境因素、饮食因素、精神因素、疾病因素等情况有关系，需要根据病因进行针对性治疗，必要时建议患者去医院就诊。
1、环境因素：如果患者所处的环境比较吵闹，比如周边有工地或者有夜市摊，可能会导致经常醒来，可以通过改变居住环境来改善。
2、饮食因素：如果患者睡觉之前喝了过浓的咖啡，咖啡因会使得患者的神经兴奋，平时避免睡前喝咖啡和喝浓茶，饮食清淡，不吃辛辣、寒凉的食物。
3、精神因素：如果近段时间过于紧张焦虑，或者过度恐慌，也会影响到正常的睡眠质量。最好在睡前听听轻音乐，缓解心绪，必要时可口服劳拉西泮、地西泮等药物来缓解症状。
4、疾病因素：如果患者最近身体不舒服，也会影响睡眠质量，应当积极治疗原发疾病。