通常情况下，一天只吃水果是可以起到一定的减肥效果的，但是不提倡。水果中所含的脂肪、热量含量较少，一天只吃水果脂肪、热量摄入减少，一定程度上可以达到减肥的效果。同时水果中富含丰富的膳食纤维，膳食纤维是不容易被人体所消化的，所以食用水果后会给患者带来一定的饱腹感，从而减少更多热量的摄入，达到一定的减肥效果。
但水果中富含的营养元素比较单一，主要是矿物质、维生素等，长时间只吃水果患者容易因为营养不均衡出现抵抗力下降，引起身体疾病。适当节食的同时可以进行适量运动如慢跑、瑜伽等有氧运动，达到减肥的目的。
一天只吃水果能减肥吗
撰稿医生：孔维萍
发布时间：2022-07-13
最后更新时间：2022-07-13
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