一般情况下，大姨妈指的是月经。来月经是否可以练瑜伽需要根据患者的自身情况来选择，如果患者来月经时没有出现痛经、身体虚弱等不适症状是可以练瑜伽的，可以改善患者盆腔的血液循环，有助于经血的排出和畅通，还能增强患者的免疫力。但如果患者来月经时出现痛经、腰痛、身体虚弱等不适症状是不建议继续练瑜伽的，建议患者注意休息，以免影响身体健康。
瑜伽是一项很适合女性练习得比较温和、舒缓的运动，女性不仅可以在月经期间练习还可以在非月经期间练习瑜伽，不仅可以帮助改善患者身体状态，可以帮助患者避免痛经等不适症状。此外，患者在月经期间一定要注意日常生活的调养，要注意保暖，避免接触凉水。还要注意休息，保持良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯。在饮食方面要注意清淡饮食，但避免食用辣椒、洋葱、大蒜、雪糕等辛辣、刺激、寒凉性的食物。