越想睡越睡不着可能是环境因素、精神紧张，甚至焦虑、抑郁等原因造成，建议根据具体原因采取针对性的缓解或治疗措施，注意观察病情，如果情况没有好转，或有加重迹象，建议及时就医。
1.越想睡越睡不着，由于环境因素如噪音、光线、冷或热空气等刺激的原因导致的，应尽量避免噪音，还要用窗帘、蚊帐等遮光，做好保暖或降温措施，及时增减衣被，保持居室通风，以保证足够的睡眠。
2.越想睡越睡不着，如果是由于神经紧张，甚至焦虑、抑郁等情况导致的，建议亲属好友及时进行心理疏导，睡前不要想太多，必要时前往正规医院心理科就诊，遵医嘱使用氟西汀、舍曲林等药物，平时要放松心情，合理饮食，多进行户外活动，适当锻炼，以增强体质，避免劳累和熬夜，以保证睡眠充足。