通常情况下，孩子10岁一只脚后跟疼的原因有很多，如韧带损伤、炎症、外力创伤等，一般可以通过应用药物、物理处理等方式进行治疗，若症状加重，建议立即去往医院就诊。
1.韧带损伤
孩子在剧烈运动过程中，由于动作幅度过大，可能会引起肌肉韧带损伤，导致一只脚后跟疼的症状。一般可以通过冰敷、用板甲固定限制运动等物理处理方式来帮助改善。
2.炎症
包括跟腱炎、跟骨骨膜炎、跟骨滑囊炎等，通常由于孩子穿鞋习惯、运动损伤等造成损伤感染，产生一只脚后跟疼的症状。可以通过应用药物如塞来西布、双氯芬酸二乙胺乳膏剂等进行治疗。
3.外力创伤
脚后跟有踩到尖锐物品、受到外物撞击，或者意外从高处坠落时撞到脚后跟等外力原因可能会造成孩子一只脚后跟疼的现象。建议及时就医确诊，病情严重发生骨折可能还需要手术进行治疗。