摄入基础代谢加上进行适当的运动锻炼，是会实现瘦身减肥的。发胖的主要是因为摄入的热量超过了消耗的热量，长期下来剩余的热量就转化为脂肪储存在体内。那么如果可以长期按照身体的基础代谢摄入饮食的话，并配合适当的运动锻炼使得摄入热量低于消耗热量，是可以达到减肥的目的。
若想实现减肥，建议应该制定科学的减肥计划。在饮食上一定要保证满足基础代谢营养均衡，否则容易对健康产生影响。在控制热量摄入的同时要注意加强运动锻炼，可以适当地进行跑步、快走、游泳以及跳减肥操等运动，增加身体热量的消耗实现减肥。
吃够基础代谢会瘦吗
撰稿医生：赵蕾
发布时间：2022-07-13
最后更新时间：2022-07-13
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