跑步的时候口中会有粘液，这是一种正常的现象，无需担心。口里会有粘液的分泌是因为跑步时需要大量的氧气，所以身体机能就会产生大量的热，体内也会相对应的出现一些症状，即出汗散热，从而引起中枢神经产生渴觉，这时唾液腺就分泌唾液了。
跑步锻炼要注意锻炼的时间，20分钟以上的跑步才有效，但也不能过长，一般要控制在一小时以内。速度调节也很重要，可以快慢结合，最好不要停下来。运动量不要太大，以免过度疲劳。以说话不困难为宜，否则减速。不要使身体过于疲惫，心率要控制在正常范围内，不要让升得太高，容易引起血压升高。如果过于剧烈，还可以引起心脏的问题，剧烈的运动对膝盖，还有其他的关节也有一定损伤。跑步的同时要多饮水，跑步前要做好热身，避免肌肉拉伤。