最近睡觉很沉，感觉睡不够，可能由于生理性原因如晚上没睡好、白天过度疲劳、精神压力过大等情况，还有病理性原因如脱水、低血糖、脑膜炎等情况造成，以及食物过敏、感冒后想休息调整，或使用某些药物如氯苯那敏、小儿氨酚脘氨颗粒等抗过敏药及感冒药等之后的副作用导致的是正常的，需根据病因针对性缓解和治疗，若不能改善，建议及时就医。
1.生理性原因：最近睡觉很沉，感觉睡不够，如果是由于晚上没睡好、白天过度疲劳、精神压力过大等导致的，平时应注意多休息，避免劳累和熬夜，保证充足的睡眠，加强营养，多喝水，适度运动，以增强体质，放松心情，以保证情志平和。
2.病理性原因：最近睡觉很沉，感觉睡不够，如果是由于脱水、低血糖等情况导致，如对食物不耐受或对花粉毛发等过敏、感冒等原因，还可伴有呕吐、腹泻等症状，或伴有感冒发热后体液蒸发，使得体内水分、电解质及葡萄糖等丢失过多，甚至休克，应在医生的指导下及时口服补液盐、益生菌等药物进行治疗。如果是脑膜炎等炎症扩散疾病造成的，如迸发癫痫、永久性的神经损伤等，应在医生的指导下及时服用清开灵颗粒、奥司他韦等药物进行治疗。