运动完通常可以喝蜂蜜水，蜂蜜水中含有果糖、葡萄糖、碳水化合物等成分，运动后饮用可以为机体补充能量和水分，还可以缓解运动后头晕、乏力等症状。除了蜂蜜水之外，运动后还可以适量饮用淡盐水或者温开水。
建议患者运动之前要注意做好弓步压腿、膝关节运动等热身运动，避免肌肉拉伤、关节受伤。运动后会出现饥饿的感觉，一个小时后可以食用鸡蛋、牛奶、土司等食物，有利于帮助身体燃烧脂肪。
运动完可以喝蜂蜜水吗？
撰稿医生：杜心如
发布时间：2023-01-12
最后更新时间：2023-01-12
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