女性常吃奇亚籽有润肠通便、促进心脏健康、美容养颜等好处。奇亚籽是芡欧鼠尾草的种子，原产地为墨西哥南部地区。适合肥胖，胆固醇高以及心脑血管疾病的人食用。但要注意用量，食用太多会引起腹胀难受，对奇亚籽过敏类人群避免使用。
1、润肠通便：奇亚籽的吸水能力很强，食用之后会膨胀变重，可以避免肠道对有毒物质的吸收，以及刺激肠胃蠕动，促进肠胃的排泄，让人浑身舒坦。
2、促进心脏健康：奇亚籽含有大量亚麻酸和不饱和脂肪酸，可以清除人体血管里的脂肪堆积，软化血管，从而有效调节人体胆固醇水平，减少高血压以及心脑血管疾病的发病率。
3、美容养颜：奇亚籽能有该效果是因为富含美容养颜物质，如抗氧化剂蛋白酶抑制剂、维生素C、维生素E等。这些物质对皮肤有一定的保护作用，能很好地改善皮肤的色素沉淀、皮肤老化等问题。