脚心垫对于强肾的作用一般不大，脚心垫对身体的好处主要是预防足底筋膜炎，按摩脚底下部位穴位，促进局部血液循环等。
强肾是中医的一个概念，主要针对年轻人和中年人，可以通过以下方式强肾，首先是提供大量的水，以减轻肾脏的负荷，提高肾脏的功能。其次是运动，运动主要以缩肛运动为主，可以增加男性的性欲，也可以帮助治疗女性相关疾病，这样的运动方式对巩固肾脏和改善性生活质量是有益的。最后为睡眠，睡眠可以非常好地让肾脏休息，使人体的肾脏能够免受过度负荷。
而脚心垫的功效为减少足底出现筋膜炎的可能性，其次为脚心垫可以直接刺激足底的穴位，在行走过程中可以按摩穴位，从而通过经络、调节身体，对身体可以有部分医疗效果，另外在行走过程中，脚心垫不断刺激脚底，刺激血液循环，有助于预防下肢静脉曲张，也有助于缓解腿部寒冷的症状。