跑步后之后引起失眠，这主要是由于患者睡前过度运动所造成的，通常患者不需要太担心，调整自身运动时间即可。运动后失眠主要是由于运动后身体出现血液给予四肢，血管收缩导致大脑缺血、大脑缺氧、大脑无法恢复平静、血压升高和心跳加快、最终加剧失眠或导致失眠的症状。运动后也会导致交感神经兴奋，这也会导致兴奋性神经递质增加，平衡紊乱，导致大脑失眠。
因此患者睡前1-2小时建议不要进行剧烈的运动。如果患者想跑步，可以选择慢跑或者一些节奏较慢的运动，其中例如瑜伽，散步等。也建议患者在饮食中遵守规定，多吃龙眼、枣、百合等食物，这些食物有助于患者更快地睡觉入眠，患者还要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。此外，患者还可以在睡前喝一杯热牛奶来帮助睡眠。失眠严重时，建议在医生的指导下服用镇静、催眠的药物帮助治疗，如右佐匹克隆片、扎来普隆、酒石酸唑吡坦等。