改善睡眠一般可以用酸枣仁、山萸肉、当归、川芎等补益心阴、肾阴、心血等方面的中药进行调理，由于睡眠不好多为心神失养、热扰心神、肾阴虚等原因导致心血虚、心或肾阴虚等情况，可表现为头晕、失眠多梦、口唇色淡等症状，建议在医生的指导下使用以上药物进行治疗，如果病情持续不能缓解，建议及时就医，以免延误病情。
要改善睡眠可在医生的指导下使用天王补心丸、四物膏、归脾丸等中成药进行治疗，还可以多吃桂圆、莲子、百合、红枣等食物来帮助睡眠，平时也要注意戒烟戒酒，多喝水，适当运动，多休息，避免劳累和熬夜等，以保证充足的睡眠。