通常情况下，舌头两边长了凸起肉粒，又疼可能是由于舌体口腔溃疡、舌乳头炎等引起的，建议患者及时就医对症治疗，患者可在医生的指导下通过应用药物、改善生活方式等进行治疗。
1.舌体口腔溃疡
舌体口腔溃疡通常是由于感染、环境因素、免疫因素等引起的，患者在舌体上可能会出现圆形溃疡或者凸起肉粒等，严重的可能会导致口臭、慢性咽炎、淋巴结肿大等并发症。患者应该及时前往医院进行诊断治疗，在医生的指导下应用药物，如利多卡因、苯佐卡因等进行治疗。此外患者应该注意在进食后及时清理口腔，调整好心态，规律作息，多吃富含维生素的食物，如猕猴桃、胡萝卜等。
2.舌乳头炎
舌乳头炎通常是由于营养不良、贫血等引起的，患者可能会产生舌体红晕、肿痛等。患者可以根据医嘱应用药物，如青霉素、头孢曲松等进行治疗。患者应该注意按时刷牙，多吃新鲜的水果蔬菜，适当运动锻炼以增强免疫力。