练腿后第三天更疼是因为乳酸堆积、延迟性肌肉酸痛等原因导致，可以在医生的指导下应用药物、规范体育活动进行治疗。练腿后第三天更疼还可见于其他原因，建议前往专业医院，明确病因后在医生的指导下进行相应处理。
1.乳酸堆积导致的酸痛：在运动过程当中，由于运动达到的强度比较高，体内产生的乳酸不能及时的分解，就会堆积在体内，从而可能出现练腿后第三天更疼现象。可以在医生指导下通过服用布洛芬缓释胶囊、萘普生片等药物进行治疗。在体育活动之前要规范体育活动，进行充足热身可以防止出现疼痛感。
2.延迟性肌肉酸痛：延迟性肌肉酸痛在锻炼之后的二十四小时后开始出现肌肉酸痛，一般在二十四小时到七十二小时达到疼痛的顶点，可能会在五到七天之小时消失，所以可能出现练腿后第三天更疼的现象。可以在医生的指导下服用阿司匹林缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行缓解。