一般情况下，关节退化在30岁左右开始，因为不同个体体质、生活习惯存在差异，出现症状的时间也存在不同。在日常生活中，应当避免剧烈的运动，注意关节保暖，避免关节过度负重，保护好关节，养成良好的生活习惯。
通常随着年龄增长，会出现身体部位功能的老化、关节部位退化，同时随着年龄增长而患病率明显增加的退化性疾病。一般是由于关节过度负载、关节部位经常受凉、活动量比较大、软骨磨损等原因导致。30岁之后，人体各方面开始出现下降的现象，主要是包括关节、机能等。刚开始身体可能不会出现症状，但随着年龄增长，关节退化的部位会表现出不舒服、疼痛等症状。