通常，拉伸小腿后第二天小腿特别疼可能是由于长期缺乏体育锻炼，突然剧烈的运动或者是拉伸过程过长，导致肌肉拉伤等原因造成的。建议可以通过调整生活习惯或热敷等方式进行缓解治疗。
1.长期缺乏体育锻炼：患者长期不进行体育运动，肌肉处血液流动速度慢、新陈代谢能力低，然后突然间进行剧烈性运动，会造成乳酸大量堆积，所以出现疼痛感。建议平时坚持运动，避免运动太过于剧烈，运动量循序渐进的增加，同时运动前做好热身准备。
2.拉伸时间久，肌肉受伤：通常，拉伸时间不宜过长。如果拉伸小腿时间过长，就会导致小腿肌肉负担加重，可能会损害小腿软组织，出现拉伤症状，所以拉伸小腿后第二天会出现疼痛的症状。建议可以在医生的指导下，应用扶他林、布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛。