通常减肥只做有氧运动可能会导致体重上升或者身体伴随疼痛感等后果。建议减肥人群在进行有氧运动时，可以和其他运动方式相结合，同时日常生活中，饮食清淡，避免食用高热量、高脂肪食物。
1.体重上升：通常减肥只做有氧运动，并不会达到体重减轻的效果，反之体重可能会上升。做完有氧运动后，会消耗体能，导致饥饿感比较强烈，可能通过摄入大量食物缓解饥饿，会导致脂肪的堆积，从而引起体重上升。建议通过有氧运动和合理膳食相结合的方式达到减肥的目的。
2.身体疼痛：身体伴随疼痛感也可能是减肥只做有氧运动的一个不利后果。有氧运动很大程度上在消耗体能，导致身体负担增加，从而可能产生较大身体疼痛感，伤害身体健康。