通常如果长了肩颈富贵包，建议通过推拿热敷按摩或者加强运动等方式来进行消除。如果患者肩颈富贵包特别大或者很严重，建议前往专业医院，在医生的指导下进行手术治疗。
1.推拿热敷：肩颈富贵包多是由于坐姿不正确，或者长期劳累造成劳损等原因形成的。常伴随头晕、身体酸痛等症状。建议通过推拿热敷的方式来消除肩颈富贵包。先对患者肩颈富贵包处进行热敷，然后再通过推拿按摩的方式，促进肩颈富贵包处的血液流动。这种方式要长期坚持，才有可能起到消除肩颈富贵包的作用。
2.加强运动：患者过度肥胖或者长期不运动，一定程度上也会引起肩颈富贵包。患有肩颈富贵包这一疾病后，患者在日常生活中，应该加强体育锻炼并且长期坚持，可以采取头部颈肩贴着墙壁站立或者颈部伸缩的方式。同时，患者应避免长期低头看手机、避免久坐，保持正确的坐姿，以达到消除肩颈富贵包的目的。