脚被踩肿了可以物理治疗、药物治疗的方式帮助缓解症状。患者在治疗期间需要注意休息，减少脚部的活动。如果症状持续不缓解，建议去医院进行详细的检查，明确检查结果后，采取针对性的治疗方式。
1、物理治疗：在脚肿的24小时内需要进行冰敷，冰敷时需要注意保护局部的皮肤，以免冻伤皮肤。24小时后通常需要进行热敷，可以促进局部的血液循环，从而缓解脚肿的症状。
2、药物治疗：为了预防肿胀疼痛的进一步加重，患者可以局部使用红花油、云南白药喷雾剂、麝香壮骨膏、万通筋骨贴等消肿止痛的药物进行治疗，有利于促进脚肿的恢复。