哺乳期的产妇可以喝鲫鱼汤、排骨汤、鸽子汤等，这些食物富含蛋白质，具有下奶的功效，同时热量和脂肪较低，不易发胖。产妇在哺乳期间避免食用烧烤、油炸等油腻刺激类食物，这些不仅会使奶量减少，还有可能导致发胖。
产妇在哺乳期间不建议节食减肥，应将饮食和运动结合起来减肥。产妇在哺乳期间还可以多吃些核桃、腰果等，可以降低血液中的胆固醇，还有苹果、香蕉等富含维生素的水果，促进肠胃蠕动，有利于减肥，也可以适当地进行散步、瑜伽等不激烈的运动。
哺乳期喝什么汤下奶又减肥
撰稿医生：王燕
发布时间：2023-01-12
最后更新时间：2023-01-12
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