临床上一般没有腘窝囊肿最怕三种运动的说法，腘窝囊肿不建议进行有屈膝再伸直锻炼、直腿抬高锻炼和股四头肌锻炼等运动。腘窝囊肿指引起膝后部开始出现这种疼痛和发胀，并可同时触及有弹性的软组织肿块。腘窝囊肿可分为先天性囊肿和后天囊肿两种，前者可以多发生于儿童，后者可由滑囊本身的疾病如慢性无菌性炎症等引起；有部分是并发于慢性膝关节病变；老年人发病则多与膝关节病变如骨性关节炎、半月板损伤等有关。
儿童腘窝囊肿与成人的不同之处在于，儿童腘窝囊肿极少合并关节内病变，通常是自我愈合的；成人经常有关节内病变，症状明显的情况下建议通过手术治疗；手术切除囊肿，同时治疗关节内病变，降低复发概率；术前需要行关节镜检查，大部分可用后内侧切口或后侧切口；术后可进行屈膝再伸直锻炼、直腿抬高锻炼和股四头肌锻炼；也可穿刺抽液，局部注射；无症状的暂时不需治疗，可适量进行锻炼。