一般情况下一天吃1-2个橙子是最好的。橙子的营养价值丰富，含有人体所需的多种维生素，尤其是维生素C和维生素P可以增加人体的免疫力，还可以降低血液中的胆固醇。而且橙子中还有多种有机酸、果胶、纤维素等成分，适量食用具有美容养颜、生津止渴、醒酒、清肠通便的功效。在食用橙子时建议饭后食用，以免导致胃酸分泌过多，引起胃痛胃胀等胃部疾病。
需要注意的是橙子一次性不要食用过多，橙子中含有大量的胡萝卜素，一次性食用过多，可能会出现皮肤变黄的症状；而且橙子属寒性水果，食用过多会造成腹痛、腹泻的情况；橙子中含有大量的柠檬酸和苹果酸等有机酸，食用过多可能出现牙齿酸痛的情况。