通常不存在分泌内啡肽的最好方法的说法。一般分泌内啡肽的方法有运动、进行社交活动或实现自我价值，选择适用于自己的方式达到分泌内啡肽的效果。实现促进身体分泌内啡肽可以询问医生的建议，结合自身情况，选择适合自己的方式。
内啡肽是一类脑下垂体分泌的类吗啡多肽，具有镇痛和使人愉悦的效果，进行适量的有氧运动有助于身体分泌内啡肽，例如爬山、慢跑等；进行社交活动时，如果与人聊天、互动较为和谐，使自己身心愉悦，在一定程度上有助于身体分泌内啡肽；在实现自我价值后，例如达到某些短期目标，使得心情舒畅、情绪高涨，能够促进身体分泌内啡肽。