自测排卵最简单方法

自测排卵最简单方法有月经周期计算、基础体温测定、排卵测试纸测定、白带观察法等方法。自测排卵有可能出现误差，建议患者前往医院进行专业的检查如腹部超声检查，能够准确的监测排卵的情况，一般从月经第9天可开始进行腹部超声的检测。建议在日常生活中增强体质，避免劳累、改善生活卫生环境，戒烟、低盐清淡饮食。多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜。在排卵期主注意保暖、适当增加新性生活可增加受孕几率。

1、月经周期计算：对于月经周期规律的女性来讲，月经周期规律是指两次月经间隔时间为1个月经周期，平均为28日～30日，排卵日多在下次月经来潮前的第14天，排卵日连同其前5天和后4天，统称为排卵期。

2、基础体温测定：每天清晨醒后处于平静状态下，定体温计、定时间、定测量位置，放置五分钟左右取出读数，观察体温的变化情况。正常情况下，女性在排卵前体温通常在36.5℃左右，排卵后体温会上升，通常升高0.3℃~0.5℃左右，达到体温高峰，一直持续到下一次月经来潮。

3、排卵测试纸：收集尿液的最佳时间是月经结束后第11天开始测试，一直测试6天，定固定时间进行收集。收集尿液前2小内应避免水分摄入，影响测试结果。

4、白带观察法：月经周期不规律的女性来讲排卵日期间患者会出现白带增多，白带呈透明拉丝样，少数患者排卵后还会出现腹痛，肛门坠胀。