多吃蔬菜排便增多通常是正常现象。蔬菜中含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素及其他微量元素等营养成分，适量多吃可促进肠胃道蠕动，软化大便，起到润肠通便、促消化的作用，因此多吃蔬菜是会引起排便增多的。
此外，尽管蔬菜可以润肠通便、促消化，日常也不应过多食用，食用过量会导致胃肠道蠕动过快，反而会引起腹泻等症状，建议适量食用。日常还应注意饮食营养均衡，在吃蔬菜的同时还要注意肉类、鱼类、豆制品等食物的摄入，多喝水，适当运动，避免熬夜。
多吃蔬菜排便增多正常吗
撰稿医生：黄玉红
发布时间：2023-01-12
最后更新时间：2023-01-12
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