现代医学研究发现缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B3是造成头发变白的重要因素。所以适当吃维生素B有助于白头发变成黑头发。但导致白头发的原因是非常多的，比如先天遗传因素、精神压力大、肾虚、饮食营养不良等。所以当患者出现白头发时一定要找出原因对症治疗。
患者如果缺乏维生素B导致头发变白，可以通过直接补充维生素B的方式，也可以在日常生活中多摄入一些富含维生素B的食物，比如豆类、谷物、动物心肝肾、奶制品、蛋类和瓜果蔬菜。此外，患者出现白发时平时多食用养血补肾的食物，也可以起到黑发、润发的作用。
吃维生素几可以让白发变黑发
撰稿医生：虞海燕
发布时间：2022-11-23
最后更新时间：2022-11-23
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