吃传统老式爆米花通常不能减肥，传统老式爆米花主要是由玉米，奶油，糖等为原料，经过高温膨胀制作而成的，其中糖分含量高，热量高，因此不能减肥，反而可能导致肥胖。并且爆米花机铁罐内有一层铅，当铁罐加热时，一部分铅会形成蒸气和铅烟附着在爆米花上，可能会导致铅中毒，因此爆米花不建议大量食用。
减肥应注意饮食的热量控制，要吃低热量、低脂肪、低胆固醇、低含糖量的食物，如低脂牛奶、牛羊肉、鸡肉等，尽量少吃甜食油炸食品，如蛋糕、奶茶、薯条等。同时还要注意搭配合理的运动，可以选择游泳、慢跑等有氧运动，搭配力量型运动，并每天坚持，同时忌烟忌酒，避免熬夜。