一般情况下青肿淤血可能由于外力碰撞、病理因素等原因导致，可通过冷敷搭配热敷、按摩、应用药物等方式进行消除。
1、冷敷搭配热敷
当出现青肿淤血时建议在三小时内先使用冷敷，可以让破裂的皮下毛细血管收缩从而达到减少出血量等现象，然后24小时后在患处进行热敷，加快局部血热的循环降低淤肿的吸收和病情的恢复。
2、按摩
建议在日常生活中在外敷的基础上可以在患处进行顺时针按摩，在操作过程中要尽量轻柔按摩，避免力量过大造成病情增加，按摩可能会提高患处血液循环从而促进青肿淤血的消除。
3、应用药物
通常症状如果严重可根据医嘱应用活血止痛胶囊、迈之灵片等药物进行治疗，通常此类药物具有促进血液循环、增强吸收等功效，也可以外敷消痛贴膏、麝香活血化瘀膏等膏药辅助治疗。