东西卡在牙缝一般是由于咀嚼不当或牙齿龋坏造成的，可以通过剔除、填充等方式处理，建议日常生活中养成良好的口腔习惯，饭后及时漱口，按时刷牙。
1、剔除，在进食过程中，如果不小心把食物卡在牙缝，可以借助牙签、牙线棒等工具进行剔除。牙签在使用前认真检查牙签有没有分叉，使用时不要戳伤牙龈。使用牙线棒时，轻轻将牙线压入牙缝，紧贴牙面，以C字形式缓慢移动，将残渣带出牙缝，剔除后应及时漱口。
2、填充，日常如果不注重牙齿清洁，很有可能造成牙齿龋坏，产生牙洞。建议去专业口腔医院，在医生的指导下用专业的仪器设备取出，同时进行填充治疗，防止食物再次卡住。龋齿不及时治疗，会影响牙齿健康，还会伴有疼痛的症状。日常生活中应注意牙齿健康，饭后要及时漱口，按时刷牙，预防牙龈疾病的产生。