一般情况下，成年以后度数增加可能是由于用眼过度或者是病理性近视等原因导致的，可以通过改善生活习惯和手术治疗等方式进行缓解。
1、用眼过度
成年以后眼球的发育已经较为成熟，但是如果用眼过度依旧可能导致眼镜度数增加，这时需要改善生活习惯，不要长时间使用电子产品，不要在光线不好的环境下看书、看手机等，在长时间用眼之后，需要进行眼部休息，眺望远方，或者对眼部进行适当的按摩，以此缓解眼部疲劳，避免眼镜度数进一步增加。
2、病理性近视
病理性近视与遗传相关，如果天生患有病理性近视，导致在成年以后度数依旧增加。这时可以进行激光角膜屈光手术、激光板层角膜屈光手术等手术，让视网膜不再随着眼轴增长而拉长，在一定程度上可以缓解视力继续变差，同时需要保持良好的用眼习惯，不要使眼睛过度劳累，不要在光线不好的环境下看书、手机等。