不吃饭运动时会导致身体能量供应不足，可能会造成肌肉损伤，还可能会出现低血糖现象，可表现为头晕、恶心、胸闷等症状，严重时可能会晕厥。长期不吃饭运动时胃酸没有食物消化会腐蚀胃黏膜，导致胃痉挛、胃溃疡等症状，不利于身体健康。
建议在运动前适当吃一些饼干、面包、糖水等易消化的食物补充身体能量，或者在饭后一小时左右运动，避免空腹运动，以免危害身体健康。运动时建议适度有氧运动，如慢跑、骑自行车、打羽毛球等，避免剧烈运动。运动期间如果出现头晕、胸闷等症状，建议慢慢停止动作，可以喝一点含糖饮料或吃能量棒等食物补充身体能量。