抻筋对腰椎间盘突出的好处比较多，如抻筋可以缓解腰椎间盘突出带来的劳损感和疼痛、减轻腰椎的炎症反应，加强患者腰椎神经功能的恢复等。
1.缓解腰椎间盘突出带来的劳损感和疼痛、减轻炎症反应
一般情况下，大多数腰椎间盘突出患者是在长期职业以及生活习惯因素中的不良姿势或者外力因素致使髓核功能退变，脊神经受到压迫引起的，一般伴随着下肢麻木，腰部不适、疼痛等正在，适当抻筋有利于放松身体僵硬的肌肉组织，加快血液循环，减轻腰椎炎症反应，使身体轻松和舒展。
2.加强腰椎神经恢复
抻筋可以缓慢改善腰椎功能的恢复，增强腰椎的延展性，可以加强腰椎神经恢复。腰椎间盘突出是长期性疾病，建议患者在日常生活中应避免久坐、久站，可以适量运动，放松肌肉，避免重体力劳动。推拿、按摩等方法也对腰椎间盘突出有着较好的治疗效果，建议根据自身症状寻医诊治。