吃了牛肉恶心想吐通常可以先通过物理治疗的方式缓解，如果物理治疗没有效果，则可以通过药物治疗的方式缓解。另外，患者的饮食应以清淡、易消化为主，不吃或少吃辛辣刺激的食物。
1、物理治疗
如果吃了牛肉恶心想吐，患者可以通过按摩腹部的方式来缓解不适症状。日常生活中需要养成良好的饮食习惯，做到三餐定时定量，避免暴饮暴食。适当地进行锻炼，比如慢跑、散步等，有利于促进胃肠的消化和吸收。
2、药物治疗
如果吃了牛肉恶心想吐的情况没有得到有效地缓解，建议患者在医生的指导下使用泮托拉唑、奥美拉唑等抑制胃酸的药物，配合使用硫酸铝、氢氧化铝等胃黏膜保护药物，从而缓解恶心想吐的症状。