成人经常感冒主要可以通过吃一些食物或者药物等来提高免疫力。免疫力属于人体自身的防御机制，其具有抵抗疾病的效用。提升免疫力同时也需要在日常生活中进行适度的体育锻炼，进而可有助于增强人体的体质，还不应过度劳累以及熬夜，保持良好的生活习惯。
1、食物：成人可以多吃一些含优质蛋白高的食物，例如鸡蛋、鱼肉、牛肉、酸奶、豆腐等，还建议吃一些富含维生素以及微量元素的蔬菜以及水果，如山药、菠菜、胡萝卜、草莓、猕猴桃、苹果等。同时需要减少食用油腻、辛辣、生冷、含糖量高的食物
2、药物：倘若免疫力比较低下，还可以选择服用一些药物来进行调理。主要可以选择维生素A胶囊、维生素C片等抗氧化营养素，还可以选择碳酸钙、乳酸钙等钙剂。但需要注意的是药物的使用必须严格遵照医生的指导，不可盲目服用。