脖子抽筋了有不同的原因，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。平时要改善生活习惯，避免长时间伏案工作、经常低头玩手机、弯腰低头干家务等。脖子抽筋了及时给予颈部理疗、热敷、艾灸、针灸等方式进行缓解，必要时限制颈部活动，佩戴颈托外固定。
脖子如果抽筋的时间不长，程度不严重，没有引起身体的不适，通常可能是由于肌肉、韧带无菌炎症刺激引起，如长时间地保持一种姿势或者不小心扭到脖子等导致肌肉产生痉挛，出现了抽筋的症状，建议局部进行按摩热敷，不需过于担心。但是如果抽筋反复，持续的时间较长，可能是由于脖子周围的神经卡压或椎间盘突出，然后刺激了周围的神经导致出现了抽筋的症状，建议局部热敷之外，在医生指导下外贴消痛贴，可辅以口服药物进行治疗，如盐酸乙哌立松片、美洛昔康片、安康信片等，必要时建议及时就医。