半夜睡着睡着就醒来了，可能属于环境因素导致的正常状态，也可能属于异常状态如神经紧张，甚至焦虑、抑郁等情况导致的。建议根据具体原因采取针对性的措施来缓解或治疗，注意观察病情，如果情况没有好转，或有加重迹象，建议及时就医。
1、正常状态：环境因素如噪音、光线、冷或热空气等刺激的原因，导致半夜睡着睡着就醒来了，应尽量避免较大的声响，还可用较厚的蚊帐、窗帘等遮光，做好保暖措施，及时增减衣物，保持居室通风，以保证足够的睡眠。
2、异常状态：神经紧张，甚至焦虑、抑郁等情况，导致的半夜睡着睡着就醒来了，建议亲属好友及时进行心理疏导，必要时尽早前往正规医院心理科就诊。平时要放松心情，放平心态，合理饮食，多喝水，多进行户外活动，适当运动，多休息，避免劳累和熬夜，以增强体质，保证睡眠。