半夜45点醒来睡不着指的是半夜4、5点醒来睡不着，多为早醒，属于失眠的一种情况，可能是环境刺激早醒、入睡过早，或白天睡得过多等情况，及时调整即可。但还有神经衰弱或紧张，甚至焦虑、抑郁等原因造成的，应引起重视。如果情况没有好转，或有加重迹象，建议及时就医。
1.由于环境如噪音、光线、冷或热空气等刺激，或入睡过早，或白天睡得过多等原因，导致的半夜4点到5点醒来睡不着，应尽量避免噪音，建议还可用窗帘、蚊帐等遮光，随气候及时增减衣物，调整作息时间，保持居室通风，以保证足够的睡眠。
2.由于白天用脑过度，造成神经衰弱或紧张，甚至焦虑、抑郁等情况，导致的半夜4点到5醒来睡不着，建议亲属好友及时进行心理疏导，必要时尽早前往正规医院心理科就诊，平时要放平心态，放松心情，合理饮食，多喝水，戒烟戒酒，多进行户外活动，适当运动，以增强体质，保证睡眠。