对于轻微的胸部松弛下垂患者，一般能够通过锻炼的方式使胸部变紧致，锻炼胸部的方式包括俯卧撑、瑜伽、丰胸操等。但是对于乳房严重的松弛下垂者，运动所起到的辅助改善的效果微乎其微，因此建议应当提前预防，若已发生胸部下垂者，建议可通过相应的手术进行治疗，建议患者前往正规的整形医院，在医生的帮助下选择合适的填充手术方式进行改善。
由于严重的胸部松弛下垂难以通过除手术以外的其他方式改善，因此预防胸部下垂变软是非常重要的。日常生活中建议女性患者应当养成良好的生活习惯，日常体育锻炼时穿有支撑作用的运动胸罩，防止胸部随运动弹跳及拉伸导致下垂。饮食方面建议患者保持健康、清淡的饮食，如多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、海参、动物肉类等均对于促进乳房发育有一定作用，患者应控制健康体重，避免过多摄入各种高油脂食物导致肥胖，引起乳房下垂。