胸部下垂松弛可以通过进行力量训练以及有氧运动的方式改善。胸部下垂松弛主要是由于妇女随年龄的增大以及产后体内激素水平降低，脂肪含量减少等因素引起的乳房下垂变形，为改善下垂松弛症状，建议患者可以选择合适自身的运动方式改善情况。
能够锻炼胸部、缓解胸部下垂的运动有很多种，包括适合女性锻炼胸部肌肉的运动，比如俯卧撑、哑铃卧推、胸上提拉以及胸前挤压等；此外，适当地做有氧运动，如瑜伽，慢跑，散步等，对于锻炼胸部的肌肉、提高乳房的韧性也有一定效果。适当的运动可以促进胸部下垂患者局部血液循环，增强胸部皮肤和脂肪组织的弹性，让胸部更加坚挺美丽。在运动期间，建议患者需要注意适当加强营养，多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，对于加强乳房营养有较好效果。