吃饭经常咬到舌头和腮帮可能是注意力不集中、咀嚼习惯、牙齿咬合异常等原因。患者可以通过集中注意力、改正咀嚼习惯，矫正牙齿等方式缓解症状。
1、注意力不集中，患者如果吃饭时注意力不集中，腮帮子、舌头与牙齿失去配合，都有可能咬到舌头和腮帮，建议患者吃饭避免交谈，集中精力好好吃饭，这样也有助于消化。
2、咀嚼习惯，如果患者经常使用一侧牙齿咀嚼食物，长期如此可能会导致该侧肌肉黏膜肥大，进行咀嚼时，容易将黏膜带入，导致咬到腮帮子和舌头。建议患者改正咀嚼习惯，使用两侧牙齿咀嚼。
3、牙齿咬合异常，如果患者长出横向阻生智齿，或者磨牙区上下颌牙齿覆合关系出现异常时，就可能经常咬到腮帮子和舌头。患者可以去医院进行口腔正畸治疗，治疗期间要注意保护牙齿，勤刷牙，尽量不要吃过硬的食物，例如核桃、碧根果等。