患者脖子总像有东西勒着难受，通常考虑患者存在颈椎病。颈椎病的发生主要与过度劳累、外界创伤、先天性因素等有关，其症状表现也多种多样，主要包括出现颈背部的肌肉痉挛、颈背部的疼痛、麻木等。改善颈椎病的办法较多，如改变不良姿势、进行颈背部肌肉锻炼、理疗、药物治疗等。对于有严重不适症状的颈椎病患者，建议要及时到当地医院通过CT、X线等检查，明确病因及时治疗。
1、改变不良姿势：日常生活中，由于长期低头玩手机或者睡觉姿势不当，会引起颈背部肌肉劳损引起颈椎病的发生。因此建议患者在症状出现的早期就应该引起注意，改变日常不良的生活习惯，避免长时间玩手机、低头看书等，工作学习一个小时后起身通过转动颈部进行预防。
2、颈背部肌肉锻炼：颈椎病患者日常可以通过蛙泳、平板支撑、小燕飞动作等运动训练来活动颈背部肌肉，以加强颈椎稳定性。在运动时应当注意强度不宜过大，做到循序渐进地锻炼，避免过度劳累损伤肌肉。
3、理疗：颈椎病患者可通过热敷、烤电、针灸、按摩等理疗方法治疗，有助于改善颈背部肌肉的痉挛劳损状态，促进血液循环，增加局部血液供应，有利于缓解颈椎病所引发的一系列临床表现。
4、药物治疗：若患者常有患处疼痛等表现，影响日常生活，可以遵医嘱口服非甾体类抗炎止痛药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，以缓解局部肌肉痉挛、无菌性炎症，也可以遵医嘱口服活血化瘀消肿药物，如颈复康胶囊等。