正常情况下，甩腿是可以瘦腿的。甩腿属于一种消耗脂肪和热量的运动，而且实施起来也很方便，随时随地都可以做，不需要依赖器械，简单便捷。
长时间缺少运动或是经常吃高热量的食物，就会导致腿部脂肪堆积，甩腿是在做腿部运动，可以使腿部的肌肉充分活动，甩腿的时候可以加快腿部的血液循环，从而提高脂肪代谢的速度，达到瘦腿的作用。但一次不能持续太久时间，避免腿部肌肉过多影响整体美观，正确的方式是甩腿后要拍打腿部帮助肌肉放松。甩腿的时候也要控制好力度，以免出现拉伤。同时需要长期坚持，才能看到明显效果。
瘦腿的方法有很多，可以尝试跑步、瑜伽等有氧运动。在瘦腿过程中饮食也很重要，营养要均衡，以低脂肪、低热量的食物为主，适当食用苦瓜、黄瓜、绿茶，能够起到清脂减肥的作用。