戴了牙套老是咬到腮帮可能是由于牙套不合适、习惯性偏侧咀嚼导致的，建议及时去医院就诊，对牙套进行调整，同时注意改善咀嚼习惯，避免对口腔内的组织受到磨损。
1、牙套不合适
戴了牙套后老是咬到腮帮通常是由于牙套不合适导致的，一般是由于牙套的钢丝太长或位置不合适引起的，建议及时去医院进行调整牙套，以保证口腔的舒适。同时，如果牙套不合适还很容易使口腔内的部分组织受到磨损，从而使形成口腔溃疡。平时应注意进食后及时漱口或刷牙，保持口腔卫生。
2、习惯性偏侧咀嚼
如果习惯用一侧牙齿进行咀嚼，当带上牙套时，由于口腔不舒适会出现咬到腮帮子的情况。一般还会出现面部发育不对称、牙齿磨损严重的症状。建议及时调整咀嚼习惯，进食时细嚼慢咽，有意识的控制用左右两侧牙齿进行咀嚼。日常生活中减少食用较硬的食物，避免影响矫正牙齿的效果。