脖子下面一按就疼可能是肌肉劳损或淋巴结肿大导致的，可以通过物理方法和口服药物的方式进行缓解。在治疗期间一定不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒、大蒜等，以免加重病情。
1、肌肉劳损
肌肉劳损通常是因为长期超负荷工作或长期大量运动导致的。患者通常会出现局部疼痛、肿胀、按压疼痛等症状，同时并伴有局部发热、酸痛、活动受限、肌肉硬结等症状。患者可以使用热水袋进行局部热敷，可以有效地促进局部血液循环，缓解疼痛的症状。
2、淋巴结肿大
淋巴结肿大通常是因为临近的器官出现炎症感染导致的。患者通常会出现局部红、肿、热、痛的症状，同时并伴有发烧、按压疼痛等症状，通常淋巴结质地比较软，而且在推动时会出现移动的情况。患者可以在医生的指导下使用抗生素药物进行治疗，比如头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊等。