脖子扭到筋了动不了了可以通过物理方法和局部用药等方式进行改善。平时可以适当的吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以有效的补充身体所需的营养物质，促进病情恢复。
1、物理方法
患者脖子扭到筋了动不了也可以到正规医院进行针灸或按摩的方式进行缓解，可以起到舒筋活血、通络止痛的作用，对于脖子扭到筋动不了可以起到很好的治疗作用。
2、局部用药
脖子扭到筋了通常是因为颈部过度扭转造成的，也被称作颈部扭伤。患者通常会出现局部肿胀、按压疼痛、头昏等症状，严重的患者可能会脖子出现活动受限的情况。当出现这种情况时，患者可以局部使用氟比洛芬巴布膏、洛索洛芬钠贴剂等进行治疗，在使用药物时一定要遵医嘱用药，不可以自己私自盲目用药。